Nie zapomniałem czekam z żoną u lekarza na przyjęcie, są rzeczy ważne i ważniejsze :-) jak wrócę do domu jakoś sensownie to wrzucę bo mam na lapku Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-08 16:55:56
Nie zapomniałem czekam z żoną u lekarza na przyjęcie, są rzeczy ważne i ważniejsze :-) jak wrócę do domu jakoś sensownie to wrzucę bo mam na lapku Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-08 16:55:56 zdrowka :-)
[...] do etapu 3, i poradziliście mi kupić ab wheel, ale ze nie moge tego znaleźć w sklepach to na razie spróbuje dodać jakieś ćwiczenia, ab wheel kupie ale dopiero jak wróce do domu bo aktualnie kasa sie kończy a jestem studentem i musze oszczędzać, tak jak wcześniej, na początek moge dodać te ćwiczenia: SKŁONY BOCZNE i SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO?
[...] ciała chce poprawić kondycję. A moim ulubionym trybem biegania jest 8km z psem który zawsze mi towarzyszył do momentu kontuzji kolana. Czy np. po 60min treningu wracam do domu biorę psiaka i biegam coś koło 40-50min niezbyt szybkim tempem czy stwarza to problemy? Druga sprawa pracuję na 3 zmiany i 4 brygady dlatego mój trening będzie bardzo [...]
Owszem, tyle, ze dokladnie wyszlo ok 4200, wiec wyciagnalem mniej wiecej srednio. Rozbilem jakos tak - 1.25 heavy (trening) 0.75 moderate (powrot do domu ew. rowerek z laska), resting - 9h, very light i light reszta po polowie (8h bodajze). Sporo tego wyszlo, mowisz? Wiesz, ja zaczynalem z 64 kilo, wiec troche miesa juz nosze Powinno byc tak w [...]
[...] im wiecej treningow tym lepiej, oraz - im krotszy trening tym lepiej. Slowem - wchodzisz, katujesz wielostawowcem, dobijasz izolacja i koniec. 25-40 min szybkiej akcji i do domu. Cwiczac 3-4 razy w tygodniu nie wykorzystujemy swoje potencjalu. Dochodzi do sytuacji w w ktorych w ciagu jednego dnia musisz cwiczyc 3-4 partie. A to juz jest [...]
nogi klata plecy barki łapy off off Jesli dobrze ulozysz cwiczenia, to mozna tak smialo cwiczyc. Owszem, sa wady w postaci niepotrzebnych 2 wolnych dni pod rzad, ale jesli nie mozna inaczej - to jest to dobre rozwiazanie. Sam przerobilem tak kilka mikrocykli z brakow czasowych. 2. Jeśli chodzi o aeroby to polecasz w takiej kolejnosći: [...]
[...] by był spadek siły i powrót od T1 czy spadek wagi? kilka wstępnych ćwiczeń na nogi poszło - w sumie 15 serii do tego skrót FBW - po 4 serie na partie co i tak dało 60min+ do domu po ok.2h posiłek składający się z 250g piersi w sosie + 500g ziemniaków o po kolejnych 120minutach [...]
[...] wyciągu nachwyt 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu IBUR Brzuch Czas Czas i jeszcze raz czas. Zakupy zamiast 30min,zajeły 90. W drodze do domu weszło: /SFD/Images/2015/8/9/97b514bb5d5a4c06bf430653fd392f80.jpg 200g + słodyczy Sam cukier,max 2g fatu. Potem: [...]
[...] to wyglądało w przypadku 100g ww i 50g fatu. Ale to oczywiste. Przy 300g ww i 100g fatu - o czym wielokrotnie pisałem - pole do działania jest niesamowicie duze. Wracam do domu po treningu i obmyślam wstępny plan co zjem. Zwykle 100x go zmieniam,ale jakis plan musi byc. Daje mięso na jakie mam ochotę. Jakie to nie ma znaczenia. Kazdy rodzaj [...]
[...] z dedykacja dla naszych lejdisek te drugie z pozdrowieniami od prawdziwych facetow z dzialu IF };-) na w razie W mialem dwa udka,wedzene i gotowane po treningu wracam do domu wyciagam mleko do szejka, paczam a tam nadal mieso mielone w opakowaniu drugiej wersji burgera nie zjem bo nadal mieso w lodzie wiec po to mam mieso na czarna godzine [...]
[...] z kumplami a nie jak obecnie grać w Fife16 ze znajomymy. Jak chciałeś pogadać z kumplem to nie dzwoniłeś tylko szedłeś do niego. Dawniej karą był szlaban na opuszczanie domu a dziś zmiana hasła do wi-fi. Dawniej nie było tak głośno o otyłości. Oczywiscie nie twierdze że nie istniała, a dziś choroby XXI w. Oczywiście nie uwżam, że postęp [...]
[...] na treningu nie będzie ciekawie. 2 kawy i t5 nic nie ruszyły. Z drugiej strony to dobrze,niech organizm powoli zaczyna się adoptować do tego co go czeka w lipcu. Jadąc do domu myślałem co i ile sobie zjem. Wypiłem szejka,bebzon wzdelo i pojedzone chyba. Z resztą odkąd dorzuciłem ten dwuweglan sodu,brzuch do wypicia plasciutki- dosłownie 10 [...]
Takie powroty do domu lubię /SFD/2017/3/15/fc9d6f79ad2e4a469c7b00cef2e9e127.jpg /SFD/2017/3/15/85e410872fb44bfaa62d7ec2a83951bd.jpg /SFD/2017/3/15/aab30200ace34ca38bef7c19e18df742.jpg /SFD/2017/3/15/d2a57e83ffa84d608387f3d14cab851d.jpg /SFD/2017/3/15/74ccf8f706654b538740f5d7b835f1b5.jpg Mój zestaw przedtreningowy [...]
[...] jest może 150mg kofy. W pracy. Bo przecież bym zszedł chyba. Brak t3,brak clenu i brak cardio. Akurat dziś wpadł hiit . Całe 6min. W tym 6x10/30. Zalało i pojechałem do domu. Ja po prostu zayebiscie dobrze reaguje na dietę jaka mam. Dlatego wszedłem od razu na to moje vlcd co by dwa miechy nie stać w miejscu. Bo na wysokich weglach nic nie [...]
[...] wybrzydzanie. W sumie co jest to się bierze. Ja jestem na takim etapie że chyba karma do mnie / nas wróciła. Aby lecieć na Bali na wakacje mnie nie stać nadal , heh , i domu własnego tez nie mam heh. Ale całą resztę juz tak. W sumie dla mnie ważniejszą. Spokój psychiczny. I jakbym miał od nowa zaczynać to ....... to mnie się po prostu nie [...]
[...] czy fakt co zrobić w momencie kiedy jesteśmy nad limitem. Itd. I jeśli chodzi o mnie , to jak już coś robię to robię na 100%. Choć to nie jest moje dewiza. 100% albo idź do domu. Wręcz przeciwnie. Chodzi o sam fakt poświęcenia (?) się czemuś lub komuś. Czasu. Dlatego nigdy nie pomagam 20osobom a bardziej jedej czy dwóm. Bo.......nie dlatego [...]
Zwykle 3. Czasami 4. Czasami 3 ale bardzo bardzo rzadko. 99% czasu 3. Ucztę zaczynam zazwyczaj ok 20-21. Dopiero. Tj trening kończę ok 19.30-20. Po powrocie do domu Szejk. Czyli teoretycznie od tego momentu zaczynam ucztę. Choć prawdę powiedziawszy / sugerując się że " uczta = podniesiona insulina " , to ucztę zaczynam już ok 17.30 wypijając [...]
[...] razy w tygodniu. Poza tym jaka jest różnica pomiędzy cardio na bieżni a cardio w terenie, może samo nazewnictwo ,,liczenia kroków'' jest dziwne, ale poza tym to świetna alternatywa dla cardio w 4 ścianach %-). Chyba, że ktoś liczy każdy krok nawet po domu do kibla, ale w to już nie wnikam %-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-04-30 11:29:17
[...] ma mniej NaCl (chyba 0,52% nie pamiętam). PRZECHOWYWANIE ROZTWORU - TEMP. POKOJOWA 15-30°C DO 60 DNI :-O To by wychodziło na to, że dodanie alko wpływa na temp przechowywania, bo faktycznie w USA temp. Pokojowa A jak żona ostatnio brała pregnyl z apteki to babka wyciągła z lodówki i mówiła żeby prosto do domu jechała i włożyła do lodówki.
[ART] Pierwszy rok treningów
